[...] nasz trening. Dodatkowo cykl możemy uzupełnić o witaminy z minerałami, które nadają się idealnie do zaspokojenia potrzeb sportowca. Produkty, jakie zastosować możemy na cyklu, to: Allnutrition 3-Creatine Malate Allnutrition BCAA 2:1:1 Allnutrition Beta-Alanine Endurance Max Allnutrition AAKG Muscle Pump Allnutrition VitaminALL SPORT [...]
[...] z pośrednim działaniem np. hamującym wpływem estradiolu (indukcja kompleksu aromatazy). Tak czy inaczej podawanie SAA może nawet na kilka miesięcy (po zakończeniu „cyklu”) wywrzeć silny wpływ na płodność. W równaniu jest więcej zmiennych, więc nie da się tu wyciągnąć od razu prostych i jednoznacznych wniosków. Znaczenie ma wiek [...]
[...] bez problemu możemy wyczytać informacje odnośnie dziwnych reakcji niepożądanych, znacznego obciążenia wątroby czy kłopotów z nerkami, jak i znacznie utrudnionego wyjścia z cyklu pomimo zastosowania farmakologicznego PCT. Zdecydowałeś się - przygotuj się na konsekwencję Jeżeli świadomie jednak wybierasz drogę kuracji hormonalnej tego typu, [...]
Wykorzystanie kreatyny w świecie sportu jest dość powszechną praktyką, która niesie za sobą wiele korzyści. Jej działanie jest tak szerokie, że nie ma ograniczeń co do jej zastosowania, a suplementacja tym związkiem przydać się może we wszelkich dyscyplinach sportowych. Jednak sam wpływ kreatyny na to, jak funkcjonują mięśnie to nie wszystko. Jej [...]
W pierwszej części tego mini cyklu przedstawiłem Wam trzy najczęściej powtarzające się przyczyny, które generują myśl o zmianie, a później ją samą. Najwięcej czasu poświęciłem tej, która występuje najczęściej, czyli znudzeniu obecnie wykonywanym planem treningowym. Podałem też sporo przykładów, które pozwolą Wam zwalczyć nudę, wynikającą z [...]
BCAA to izoleucyna, leucyna i walina. Są to aminokwasy kluczowe dla wzrostu mięśni. Szczególnie duże działanie jest przypisywane leucynie. Stworzono nawet termin progu leucynowego (dotyczy określonej ilości aminokwasu w porcji protein). Komentarz Wyniki tego eksperymentu sugerują, że podawanie BCAA zmniejsza odkładanie tłuszczu poprzez [...]
[...] przekształcanych do postaci aerozolu. Niektórzy mówią, że korzystanie z e-papierosów jest bezpieczniejsze od palenia tytoniu. Co się okazało? Zapis prawidłowego cyklu serca składa się z dwóch podstawowych procesów depolaryzacji i repolaryzacji. Potwierdzono niekorzystny wpływ palenia tytoniu na wskaźniki EKG, a w szczególności proces [...]
[...] i zaburzeń snu, a te właściwe z kolei sprawić, że Twoja regeneracja przebiegnie bez większych problemów. W jaki sposób Twoja dieta wpływa na sen? Sen jest częścią normalnego cyklu biologicznego organizmu. Cykle dwudziestoczterogodzinne, znane jako rytmy dobowe, są niezbędne do utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. U większości ludzi ciało [...]
[...] wszystkich tricków z jedzeniem soli (start ma dopiero w sobotę) i dzisiaj nie był jeszcze w formie nadającej się do występu. Natomiast Pan Piotr przygotowuje się w innym cyklu i już prezentował się bardzo dobrze. Na tyle dobrze, że jako para wygrali rundę oceny umięśnienia. Ale, w takich okolicznościach, ich program dowolny nie mógł być jakiś [...]
W pierwszej części tego artykułu starałem się podpowiedzieć, jak zoptymalizować zarówno godziny, jak i spożycie makroskładników tak, aby trening wykonywany podczas redukcji przy zastosowaniu diety JEM / NIE JEM - przerywany post (IF) był jak najbardziej efektywny i pozwolił na, choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego [...]
Październik i listopad to czas, gdy siłownię nawiedza dosłownie huragan „nowych twarzy”, głównie studentów. Kilka miesięcy pracy z ciężarami weryfikuje to, czy ktoś pokocha siłownię na całe życie, czy też stwierdzi, że mimo najlepszych chęci, nie jest to aktywność ruchowa dla niego. A skoro jest to czas osób początkujących, drugim takim okresem [...]
[...] % VO2 max. (maksymalnego pochłaniania tlenu). Wspomniany próg przesunął się o 16% przy podawaniu kreatyny i o 10% przy zastosowaniu placebo w trakcie trwającego 4 tygodnie cyklu treningu interwałowego wysokiej intensywności (HIIT). Często zdarza się, iż zawodnik chciałby kontynuować wysiłek z zakładaną prędkością, ale nie może, gdyż po [...]
Istnieje wiele badań, w których ograniczenie podaży tłuszczów w diecie prowadziło do zmian w stężeniach hormonów, miało to wpływ na długość cyklu miesiączkowego itd. Jak powiedział pewien znany dietetyk, nie są mu znane badania, w których sama mała podaż tłuszczu wywołałaby podobne zmiany. Czy rodzaje błonnika różnią się oddziaływaniem na [...]
Chociaż różne struktury rządzące krajami rozwiniętymi i rozwijającymi się próbują podnieść dzietność poprzez comiesięczne przelewy pieniężne, to niestety ludzka płodność nie zawsze idzie w parze ze stanem majątku. Wynika to z wielu czynników, jednym z nich może być stopień zaludnienia i zanieczyszczenia planety, co przekłada się na zdrowie zarówno [...]
Tauryna w świecie sportu wykorzystywana była głównie jako element uzupełniający kreatynę i jej suplementację podczas cyklu, mając za zadanie usprawniać jej wchłanianie przez organizm. Szybko jednak zorientowano się, że zabieg ten nie jest do końca potrzebny, a jej dodatek nie zwiększa efektywności suplementacji. Jednak jej właściwości z [...]
[...] fizycznej. Osobom zdrowym najczęściej zaleca się stosować ją nie na co dzień, a głównie w dni o największym obciążeniu wysiłkiem. Mogą to być dni z zaplanowanym najcięższym treningiem w cyklu treningowym u sportowców lub z egzaminami u studentów, a także z nadgodzinami w pracy. Z reguły dawkowanie nie przekracza 500 – 1000 mg l-tyrozyny na dzień.
[...] na posiłek przed snem wybierz produkty, które zawierają tryptofan. Jest to aminokwas, który odpowiada między innymi za utrzymanie nastroju, odporność na stres i regulację cyklu dobowego. Możesz także wspomóc się suplementem diety zawierającym ten aminokwas. Tryptofan możesz znaleźć w takich produktach jak: indyk kurczak ryba orzechy jajka [...]
Przed i podczas miesiączki spotyka nas cały wachlarz różnych dolegliwości. Wahania nastroju, bóle brzucha, a czasem wahania wagi. Niezależnie od tego, czy czujesz się wtedy tylko trochę wzdęta, czy nagle nie możesz dopiąć spodni, to z pewnością nie czujesz się komfortowo. Podsumowanie Przyrost masy ciała podczas miesiączki jest normalny i nie ma [...]
Kofeina działa pośrednio poprzez zwiększenie uwalniania adrenaliny, ma mniejszy wpływ na wyrzut noradrenaliny, a także wpływa na metabolizm poprzez rozmaite, inne mechanizmy. Adrenalina poprzez wpływ na receptory beta rozlokowane w ustroju człowieka ma wpływ m.in. na mobilizację i utlenianie kwasów tłuszczowych. Dlatego sprzyja poprawie osiągów, [...]
[...] od 4 do 36 jednostek).Później odnotowano spadek o 33%, a w ostatnich 3 tygodniach podawania 10 mg metanabolu znów odnotowano spadek ALAT (o 38.4%). Ostatecznie, na koniec cyklu ALAT nieznacznie przekraczał normę. Wpływ kuracji metanabolem na AST (SGOT) był nieznaczny. Najbardziej szokujące są wyniki pod względem wpływu na cholesterol!: w [...]
